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Benefícios das Nozes

>> terça-feira, 16 de fevereiro de 2016



As nozes são uma das fontes mais importantes de antioxidantes. Benéficas para o coração, ajudam a prevenir a arritmia, a baixar o colesterol e proteger as artérias. Uma das suas principais ações é o combate a inflamações. 
A inflamação se faz presente na maior parte das doenças debilitantes do envelhecimento, engrossando as artérias, provocando hipertensão, derrames e cardiopatias, além disso, acelera o desgaste ósseo, levando à osteoporose. 
Os danos provocados pela inflamação crônica estão relacionados ao desenvolvimento de câncer e de doenças degenerativas do cérebro e do corpo. Meia dúzia de nozes por dia pode ser suficiente para reduzir esses riscos. 
Comer nozes diminui o risco de desenvolver diabetes, e pra quem já é portador, elas ajudam a equilibrar as gorduras. São ricas em gorduras poli-insaturadas e, também, estão entre as principais fontes de ácido alfalinoleico, uma forma de ácido graxo ômega-3 que ajuda a manter as células fortes e flexíveis, protegendo contra doenças do envelhecimento e mantendo o cérebro em boa forma. 
Por fim, as nozes regulam a produção de #melatonina, estimulando um sono saudável. 

Os 7 benefícios das nozes: 

1-) Ajuda a combater diabetes tipo 2.

2-) Ajuda a prevenir arteriosclerose.

3-) Ajuda a prevenir o cansaço e o desgaste físico.

4-) Ajuda a prevenir a angina de peito e outros problemas cardíacos.

5-) Ajuda a combater o colesterol ruim.

6-) Ajuda a prevenir e a combater transtornos sexuais e de esterilidade

7-) Ajuda a prevenir problemas do sistema nervoso.

Pesquisa tirada do Site Nutri Lomario Fonseca

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