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Vantagens na Esteira

>> terça-feira, 16 de fevereiro de 2016


Claro que existem várias vantagens ao incluir a esteira no seu plano de treino. Veja quais são:
  • Ganho de resistência – Ao fazer de 20 a 40 minutos de esteira todos os dias você acaba ganhando muita resistência. Se antes de começar a academia você não aguentava correr 3 kilometros sem que a panturrilha doesse, agora você consegue. Não preciso nem explicar o porque é bom ter resistência, certo?
  • Perda de Peso – Os exercícios aeróbios são os mais indicados para quem deseja perder peso (o primeiro passo para muitos que querem ganhar massa muscular, inclusive o meu primeiro passo). Por isso, se você pretende secar, a esteira será sua grande companheira nessa jornada.

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